蛋白质不够，大脑老得快：9样便宜的高蛋白带回家，转给家人
很多老人吃饭有个共同点：一碗粥、一碟咸菜、半个馒头，一顿就过去了。看着清淡，其实缺了一大块。 缺的是蛋白质。六十岁以后，身体对蛋白质的利用效率下降，需要量反而比年轻时候更高。您留意一下身边走路越来越慢、提不动东西的老人，多半是这一块没跟上。 今天说九样，都是菜市场里最便宜的蛋白来源，一天怎么排、哪几个坑要躲，一并说清。撰写不易。感谢各位看官，用您健康发财的小手双击屏幕，送给罗夕夕一个免费的点赞~
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RMC：布雷斯特球迷袭击朗斯案，检方求刑6个月
RMC报道，布雷斯特轻罪法庭开庭审理了一起发生在2025年4月的法甲球迷暴力冲突案。10名年龄在21岁至35岁之间的布雷斯特极端球迷因涉嫌“参与武装聚集”出庭受审，检方要求对他们判处4个月缓刑至6个月实刑，附带1000至2000欧元罚款及3年禁入球场令；同时，检方建议对其中2人判处无罪。 这起冲突发生在2025年4月20日一场法甲比赛后。事发前几小时，几名布雷斯特球迷在海滩附近用餐时遭遇朗斯极端球
泰山二队钉死枣庄，末轮泰山球迷别入戏太深
泰山二队钉死枣庄，末轮泰山球迷别入戏太深 这个赛季快结束了，关于山东泰山，球迷圈里其实有两条被低估的线索。一条在济南以外，在鲁南的枣庄；另一条在最后一轮联赛的看台上。前一条决定的是 未来一两年甚至更长时间，泰山二队到底在哪儿踢、靠谁活着 ；后一条决定的是， 这个周末济南的球迷，到底该抱着什么样的心情走进球场 这两件事看起来一冷一热，但底层逻辑是相通的：当一支俱乐部的一线队已经没有成绩压力时，真正值
尤文2-0、热那亚2-1，意甲积分榜出炉，那不勒斯掉队
意甲第10轮的比赛中，尤文图斯和热那亚分别取得了胜利，展示了球队的不同状态。尤文在主场迎战那不勒斯，以2:0的比分战胜对手，继续向前推进希望进入欧战区。而那不勒斯的表现则显得疲软，面临着积分榜的困境。 比赛前两队均为14分，并列在中游。尤文在客场失利后急需振作，而那不勒斯在最近的比赛中同样未能找到状态，尤其是中场的配合始终未能形成威胁。上半场两队均未能破门，尽管那不勒斯控球略占优势，尤文却在射门次
迪马：恰尔汗奥卢希望留在国米，他寻求一份为期两年的续约合同
直播吧11月3日讯 迪马济奥官网报道了国米与队内部分球员的续约进展，包括图拉姆、恰尔汗奥卢和卡洛斯·奥古斯托。 对于国际米兰而言，对阵费耶诺德是一场至关重要的比赛。球队不仅需要走出德比失利的阴影，改善在欧冠联赛中的排名，还要驱散围绕着俱乐部、球员及战术打法所产生的种种批评声。此外，球队的注意力或许也已开始分散——球员们可能正将目光投向即将到来的续约事宜。 说到续约，就不得不提一位与国际米兰渊源极深
中国男篮与沙特世预赛改到卡塔尔进行 比赛时间待定
北京时间11月3日消息，根据FIBA国际篮联官网信息，11月26日中国男篮与沙特的世界杯预选赛，将改在卡塔尔多哈进行，比赛具体时间尚未确定。 中国男篮在本月将进行两场世界杯预选赛，分别是11月26日客场对阵沙特和11月30日凌晨3点客场挑战黎巴嫩。 目前，中国男篮以5胜3负的战绩暂时排在F组第三的位置，日本队和黎巴嫩队战绩同为6胜2负位列本小组第一和第二位，排在中国男篮身后的是4胜4负的韩国队和卡